有酸素運動とは

有酸素運動とは、酸素を使う運動のことです。
ただ、有酸素運動の効果を得るには、続けることが重要です。
脂肪を燃焼させるためには酸素が必要なので、有酸素運動によって酸素を体内に取り入れると、効率よく脂肪を燃焼させることができるようです。
ですから、楽しく有酸素運動を続けたい方は、グッズやダンスなどを上手に取り入れると良いでしょう。
また、有酸素運動を毎日続けると、骨粗しょう症の予防にもなります。
ですから、運動によって体重を落としたい、健康な身体になりたいと考えている方は、有酸素運動を日々の生活に取り入れると良いでしょう。
ですから、酸素を使わない運動のことは、有酸素運動に対して無酸素運動と呼びます。
また、ステッパーは雨といった天候に左右されることなく、自宅で有酸素運動が行えます